Vakantie als oplaadmoment (echt, dat is hard nodig)
“Heb je al weer vakantie?”
Toen ik nog voor de klas stond is deze vraag, net zoals aan alle collega’s die werkzaam zijn in het onderwijs, vele malen aan mij gesteld. Blijkbaar leeft bij veel mensen nog steeds het idee dat je elk jaar 12 weken vakantie hebt én je daarbij ook elke middag uiterlijk om 16.30 uur klaar bent met werken. Uit ervaring weet ik dat dit zeker niet het geval is. Ook in vakanties ben je aan het werk (administratie, voorbereiden, etc.) en in schoolweken maak je heus meer uren dan dat anderen zien. Als onderwijsprofessional (lees: leerkracht, intern begeleider, kwaliteitscoördinator, zorgcoördinator), sta je heel vaak “aan”. Voor de klas, daarbuiten maar vaak ook in je hoofd. Tuurlijk, vakantie is wel een beetje luxe, maar ook echt meer dan dat. Het is nodig om weer op te kunnen laden! En dat geldt niet alleen op fysiek gebied, maar zeker ook mentaal. Want het onderwijs vraagt nogal wat. En hoe beter jij herstelt, hoe energieker en veerkrachtiger je straks weer voor de klas kan staan.
Waarom rust zo belangrijk is
In de vakantie mag die lat best wel even omlaag. En tenzij je heel jonge kinderen hebt 😉 mag de wekker wat later, minder moet en zijn er minder prikkels. Je brein krijgt daarmee ruimte om tot rust te komen. En juist die rust zorgt ervoor dat je je minder gespannen voelt, je meer afstand kan nemen en daardoor bepaalde situaties beter in perspectief ziet en je na de vakantie weer met wat meer en nieuwe energie kan starten.
Hoe kan je jezelf een beetje helpen, zonder dat je hiervoor veel moeite moet doen?
- Probeer minder van jezelf te “moeten” – je hoeft niet perse elke dag, elk moment iets nuttigs te doen
- Doe dingen waar je blij van wordt – wandelen, lezen, niksen, ….
- Begin met het inbouwen van kleine rituelen – een rustig begin of afsluiting van de dag doet wonderen
- Vooruitdenken? Wacht nog even als dat lukt – eerst opladen, dan pas plannen
Goed voor jezelf zorgen in de vakantie is niet zelfzuchtig, maar juist heel verstandig Wanneer je meer uitgerust bent, kan je meer geduldig, creatiever en veerkrachtiger zijn.
Geniet van deze meivakantie. Je verdient het! ☀️
